▷ 初学者如何正确入门冲浪？

夏日，什么方法瘦身最酷，美国的妹子们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水， 靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉

一说到冲浪，国人都会无限放大冲浪的危险性，在他们的脑海里冲浪肯定是在滔天巨浪的海里挣扎。有这样想法其实也不奇怪，究其根本还是因为不了解。

其实冲浪入门远没有想象中的那么可怕，事实上冲浪是一项可以让初学者在老师的引导下很快就能体验到乐趣的“极限”运动。很多人一想到某些运动就冠以“极限运动”的头衔，把只要参与和有生命危险画等号。作为初学者冲1米的浪是运动，冲10米的浪可以算是极限运动，从1米—10米需要投入大量的时间和练习，如果一上来就想玩10米的浪，这叫无知，不是极限运动。

那么在学习冲浪之前，应该做些什么准备呢？

5件在你冲浪前要知道的事（冲浪前需要做的准备） 1.选择正确的冲浪板和服装

一般来说，愈短的冲浪板愈难控制。建议初学者选一个比自己大1-3英尺的冲浪板。如果你是5尺8寸，那就挑一块7尺8的板。愈大的冲浪板能让你愈容易站得平稳。长板到底应该选择多长的取决于你自己的身高，身材越高大的人，选择板的长度应该越长。

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选择了正确的冲浪板之后便是正确的冲浪服装。关于服装，你需要查询当地的水温或者咨询当地的冲浪者，看他们穿什么样的衣服。

2. 选择冲浪经验丰富的教练

作为初学者，请一名有资质的教练或者冲浪经验丰富的浪人是非常有必要的。一名合格的老师才能让学员避免受伤并能快速掌握其要领。学员要在初次教学里学习：划水、越浪、抓浪、起乘等一系列的动作。大部分学员，在老师的帮助下第一堂课就可以站在板上，体验人在水上滑翔的快感。

3. 关注大海的的情况

切记室内游泳和大海里游泳是完完全全不同的两个地方，室内游泳比较侧重的是技巧和体能，大海里游泳除了这两个基本条以外，还有一个至关重要的条件就是“水性”，水性的好坏直接影响到人在海里的溺亡率。切记不要着急，确保安全的情况下，在对的天气情况下去学习冲浪，避免去有礁石，暗流等潜在危险的地方冒然下海。

4.为什么要在冲浪板上打蜡

硬式冲浪板的板面是光滑没有摩擦力的，我们必须在上面增加摩擦力——也就是将冲浪蜡打磨在冲浪板上。冲浪板的蜡功用与汽车蜡相反，板蜡会产生粗糙与摩擦力强的表面颗粒，让我们在水里时可以稳稳地站在上面。

5.关于体能

冲浪的体能消耗非常大，在水里95%的时间都是在划水，这也是为什么很多冲浪爱好者都有一副好身材。既然大部分的时间都在划水，所以非常有必要加强划水肌肉的训练，也就是肱三头肌，同时结实的肱三头肌可以解决饱受女孩子诟病的蝴蝶袖。

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